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体重73.1キロ

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昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆20kmのラン。今年の出張ランまとめ（後編ー１）。

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48最後の日

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昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。今日から高知に出張です。

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11/17週、ランニング走行距離実績52.28キロ/目標70キロ

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【12月67キロに】体重78.5→74.6キロ